czy mozna

Chciałem dołączyć do tematu i zapytać czy proporcja test:master powinna wynosić zawsze 1:1 czy można dawać mastera wyżej?

Wg. Mnie wyniki z II Mistrzostw Polski w Tychach ww mezczyzn tez mozna uznac za oficjalne rekordy, czy moze sie myle Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2017-03-10 19:23:26

Tak jak w temacie Animal strom + baca mozna mieszac czy nie

[...] GOBLETY - 3x5 (16) WYMACH OBURĄCZ - 10x10 (32) TGU - 5x 1/1 (32) WYCISKANIE POCHYLONE - 3,2 /str (24) Goblety na lekko, bo to jednak rozgrzewka, a ciężki goblet potrafi zmęczyć. Wymachy - krótko - wydaje mi się, że jak przycisnę z kondycją, to zbliżę się do celu SIMPLE, potem zostanie tylko sprawa chwytu i siły mięśni korpusu (przy 1H SWING) [...]

[...] A co do cheata to nie oczekuje na niego specjalnie. Wiem ze redukcja to czas 2 może 3 miesiące wiec później można zwiększyć ale na chwile obecna muszę utrzymać taki stan rzeczy. I nie chodzi tu o napychanie bo potem będzie Wielkanoc itd. A tak wgl to jednak pizza zdrowa a pizza ,,normalna" jednak co nieco różnią się smakiem :D Wole trzymać się [...]

[...] od niego i mogę polecić. Tak jak juz wcześniej pisałem sprzet ok i jeśli kasa to ie problem to można brać w przeciwnym razie Przemyslał bym wybory.jeszcze brakuje mi poręczy do dippow to mega przydatne i ponownie o klatce rack wspominam. Pomijając jej zalety to kilka rzeczy wypada. Po nie potrzebujesz drążka, poręczy ew. Można zrezygnować ze [...]

U mnie zawsze - niezależnie czy to okres bardziej siłowy dla danej partii czy bardziej masowy, czy redukcyjny - to występują serie z zakresami w okolicach 4-6 powtórzeń. Ale jak się nastawiam na siłę to takich serii jest wtedy więcej, pojawiają się też serie z niższymi zakresami.Regresy robię też często - choć nie zawsze. W okresie bardziej [...]

Twoje odzywianie już słabo wygląda, patrząc tak to w każdym z posiłków się pojawia słowo kanapka, no oprócz jednego. Jak posiłki są dobrze skomponowane to nawet nie potrzeba cheata, cchesz zjeść np hamburgera, to można sobie w domu dobrego zrobić czy pizze na spodzie razowym czy już poleciećt otalnie w fit z kalfiora itp.

[...] np raz brałeś real testa albo trena to wiesz jak działa i do tego porównujesz. Można się wspomagać badaniami przy niektórych, choć nie jest to do końca tak, ale można. Co do czystości/sterylności, tutaj już tylko trzeba by oddać do laba w celu zbadania co w płynie/tbl się znajduje, np sanepid czy inny lab mający takie sprawy w swojej ofercie [...]

[...] superhero CT (https://www.t-nation.com/workouts/6-weeks-to-superhero), mam na to warunki, tj te piłki lekarskie, prowlery, racki, mase miejsca no i chciałem sprawdzić czy mogę to zaplanować na przyszłe redu. małe podsumowanie, foty, wnioski -> jutro ======================================== Wrzucam plany na następne miesiące Mam mega [...]

[...] ciężaru ma pozytywny wpływ na redukowanie tłuszczu? Czy opłaca mi się kupywać dietę? Nie ma treningu na redukcje a 20min biegania przed sesją siłową mija się z celem, bo zmęczysz mięśnie co wpłynie na efektywność treningu. Jeśli już to po. Zwiększenie ilości powtórzeń nie ma żadnego wpływu na proces redukcji tkanki tłuszczowej. Dieta to 70 % [...]

[...] proba 5 min , mozna robic w ciagu tych 5 min co sie chce %-) jak ktos jest w stanie ciagle podciagac sie przez 5 min to prosze bardzo 8-O ale pewnie wiekszosc bedzie odpoczywala po prostu odpalamy film i ma on trwac 5 min , w tym czasie staramy sie robic podciagania , mozna zejsc z drazka, odpoczac i robic po chwili kolejne , mozna [...]

5 minut próba, można schodzić z drazka? czy 5 min to czas na spedzenie na drazku? banan daj konkret regulamin. rozumiem że podciąganie siłowe nogi proste i max robimy, odpoczynek na 2 czy na 1 ręce? Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2017-03-10 07:35:22

Zaraz wyjazd na barki,tricepsy i nogi. Przed treningiem tylko pudding proteina All Nutrition. Nie zaznaczyłem smaku,dostałem karmelową(nie lubię karmelu ) ale o dziwo-ta mnie akurat smakuje. 40 gramów proteiny i można pakować dwie godziny a 30 minut dojazdu akurat rozdysponuje to w organizmie :) Jestem ciekaw czy ktoś próbowł już wyciskanie [...]

[...] od niego i mogę polecić. Tak jak juz wcześniej pisałem sprzet ok i jeśli kasa to ie problem to można brać w przeciwnym razie Przemyslał bym wybory.jeszcze brakuje mi poręczy do dippow to mega przydatne i ponownie o klatce rack wspominam. Pomijając jej zalety to kilka rzeczy wypada. Po nie potrzebujesz drążka, poręczy ew. Można zrezygnować ze [...]

[...] swoją wagę,oprę się głównie na klace - przy 82kg wagi w typowym treningu na masę dochodziłem spokojnie do maxa 160kg. Robiąc serię - w zalezności od dnia 130-140kg 4x5. Przy czym moja waga ciała na prawdę ciężko idzie do góry na wysokich kcal. Problem/zaleta - bo w zależności kiedy - polega na tym, że mega szybko osiągam dużą pompę mięsniową, bez [...]

Coś można spróbować. Jeśli wahadło wychylamy w jedną stronę nieunikniony jest ruch wahadła w stronę przeciwną. Jeśli szczęścia, spokoju, spełnienia, czy czegoś takiego szukamy w ludziach, rzeczach, miejscach, stanach nie wiem wywyższeniu czy uniżeniu, itp., itd., to musimy być gotowi na to, że gdy ich zabraknie to będziemy się źle czuć. To coś jak [...]

Pytanie jak wyżej, można łączyć alaninę z lekkim spalaczem jakim jest ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER? Od razu spytam aby nie zakładać kolejnego tematu, jak brać ten spalacz? Czy 4 kaps przed treningiem będą ok? W DNT nie brać go?

Witam mam takie pytanie . Czy można by spożywać np 8 - 10 jajek dziennie , np po 2 co kilka godzin bez obawy o zdrowie ? Z góry dzięki za pomoc

[...] http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html ale już na pierwszy rzut oka widać, że to zła dieta jest ;-) 1400 kcal to ppm - czyli tyle ile trzeba, żeby były zachowane funcje życiowe. Masz za mało kalorii i stąd to parcie na cheaty. I jak rozumiem ide cheat meal, tak idea cheat day - to dla mnie na [...]